Hautpflege im Jahres-Biorhythmus

Teil 3 Herbst 🍂

Herbst – schwierig für die Haut

Der Sommer verabschiedet sich und der Herbst begrüsst uns mit seinen ersten bunten Blättern. Die frische Herbstluft fühlt sich angenehm auf unserer Haut an – gleichzeitig bringt diese Jahreszeit jedoch auch Veränderungen mit sich. Besonders beim Übergang vom Sommer in den Herbst/ Winter wird die Luft zunehmend trockener, vor allem durch die ersten Heizungen in den Innenräumen. Diese plötzliche Trockenheit beeinflusst den Feuchtigkeitshaushalt unserer Haut sofort und kann schnell zu spürbaren Veränderungen führen.

Was passiert mit der Haut im Herbst?

Die trockene Luft führt dazu, dass mehr Feuchtigkeit als üblich aus unserer Haut verdunstet.

Die Haut gibt ständig Feuchtigkeit an die Umwelt ab. Dieser natürliche Wasserverlust wird auch transepidermaler Wasserverlust genannt.

Ist die Luft besonders trocken, strebt die Natur einen natürlichen Ausgleich an.

Die Feuchtigkeit entweicht aus der Haut in unsere Umwelt. Die Folge: trockene und teilweise gereizte Haut.

Und nicht zu vergessen, dass die niedrigen Aussentemperaturen dazu führen, dass die Talg- sowie die Schweissproduktion abnehmen und somit unsere Haut weniger mit Feuchtigkeit versorgt wird.

Zusätzlich wird die Hautbarriere durch den ständigen Wechsel zwischen kalter Aussentemperatur und warmer Innenluft strapaziert. Das macht sie empfindlicher und kann zu Rötungen, kleinen Entzündungen und allgemeinem Unbehagen führen.

Ausserdem treten in dieser Jahreszeit die Nachwirkungen des Sommers deutlicher hervor:

Sonnenschäden wie Pigmentflecken oder eine verdickte Hornschicht zeigen sich jetzt verstärkt.

Unsere Pflegetipps für den Herbst

Um der Haut diese Herausforderungen zu erleichtern, lohnt es sich, die Pflegeroutine anzupassen:

• Ein gutes und regelmässiges Peeling, zum Beispiel von Bcare, ist jetzt angesagt. Evtl. sogar eine Gesichtspflege bei der erfahrenen Kosmetikerin. Sie kann Ihnen mit dem Geneopeeling, Fruchtsäureanwendungen oder speziellen Peelings helfen, die Haut von der verdickten Hornschicht zu befreien.
• Reichhaltigere Pflege: Setzen Sie auf Cremes und Seren mit höherem Lipidgehalt, wie Sheabutter oder natürlichen Pflanzenölen, um die Hautbarriere zu stärken. 1-2x pro Woche helfen spezielle Gesichtsmasken, dem Feuchtigkeitsmangel entgegenzuwirken, wie zum Beispiel die Repairing&Lifting Maske von Jacqueline Piotaz Switzerland.
• Inhaltsstoffe wie Hyaluron kann grosse Mengen an Wasser binden und sorgt für langanhaltende Feuchtigkeit.
• Aloe Vera beruhigt die Haut und wirkt entzündungshemmend.
• Urea ist ein natürlicher Bestandteil der Haut, der die Hautoberfläche glättet und Feuchtigkeit spendet.
• Squalan ist ein leichtes, sehr feuchtigkeitsspendendes Öl, welches die Haut weich macht, ohne zu fetten.
• Sanfte Reinigung: Vermeiden Sie aggressive Reiniger, die die Haut zusätzlich austrocknen. Wunderbar von Jacqueline Piotaz Switzerland und Cellcosmet Switzerland.
• Schutz vor Umwelteinflüssen: Gerade bei Wind ist es wichtig, die Haut zu schützen, z. B. mit einem leichten, aber schützenden Balm, der über die Tagespflege aufgetragen wird. 

Sonnenschutz ist auch in der kühleren Jahreszeit ein Muss

Im Sommer haben Sie Ihre Haut selbstverständlich mit Sonnenschutzmitteln vor schädigenden UV-Strahlen bewahrt. Denken Sie auch jetzt in der Übergangszeit daran und setzen Sie Ihre Haut nicht ungeschützt der Herbstsonne aus.

Die Temperaturen fallen zwar und die Sonne strahlt mit weniger Intensität vom Herbsthimmel – doch es wäre leichtsinnig, ohne ausreichend Schutz in der Herbstsonne zu verweilen.

Denn mit einer Überdosis UV-Strahlen beschleunigen Sie die natürliche Hautalterung und riskieren irreparable Hautschäden, die schlimmstenfalls Hautkrebs nach sich ziehen. 

So Können Sie Ihre Haut optimal durch die kühleren Monate bringen.

Die passende Lippenpflege im Herbst

Spröde Lippen brauchen Fett!

Sind Ihre Lippen im Herbst spröde und platzen sie schlimmstenfalls sogar auf und bluten?

Das ist hässlich, lästig und schmerzhaft.

Deshalb sollten Sie Ihren Lippen dringend Fett zukommen lassen, zum Beispiel in Form von Lippencremes und Lippen Balm.

Und die Hände? Cremen, cremen, cremen...

Trockene Herbsthaut zeigt sich oft zuerst an Ihren Händen. Die Talgdrüsen kommen bei den herbstwetterbedingten Strapazen nicht hinterher mit der zum Ausgleich nötigen Talgproduktion.

Sie können hier nachhelfen, indem Sie morgens eine pflegende Handcreme mit Sheabutter, Argan-, Kokos- oder Olivenöl auftragen und bei Bedarf auch tagsüber nachlegen.

Unsere Handcreme von Cellcosmet erfüllt diese Faktoren und wirkt gleichzeitig gegen die störenden Pigmentflecken. Wichtig ist, dass Sie zum Händewaschen rückfettende, feuchtigkeitsspendende Reinigungsmittel und nicht auslaugende Seifen benutzen. Weiter Tipp: Schützen Sie Ihre Hände vor Kälte, Nässe und Wind mit Handschuhen.

Herbstliche Lebensmittel

Im Herbst eignen sich für die Haut Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien sowie Vitaminen und Mineralstoffen sind.

Dazu gehören auch Avocado 🥑, die gesunde Fette und Vitamine liefert, und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch Wasser und ungesüssten Tee. 

Fette für geschmeidige Haut:

• Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren helfen, die Haut geschmeidig zu halten und Entzündungen zu reduzieren. Quellen: Lachs, Makrele, Sardinen, Leinsamen, Walnüsse. 
• Gesunde Fette allgemein: Nüsse und Avocado enthalten gesunde Fette, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und vor dem Austrocknen schützen. 

Antioxidantien zum Schutz vor Umwelteinflüssen:

• Antioxidantien (wie Vitamin C, E, Beta-Carotin, Lycopin): Sie schützen die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und freien Radikalen. Quellen: Dunkle und rote Beeren (Brombeeren, Heidelbeeren), Orangen, Tomaten, grüner Tee.

Vitamine und Mineralstoffe für die Zellregeneration:

• Vitamin C: Wichtig für die Kollagenbildung, strafft das Bindegewebe und beugt Falten vor. Quellen: Zitrusfrüchte, Kiwis, Hagebutten. 
• Vitamin A: Verhindert trockene und schuppige Haut und fördert die Zellregeneration. Quellen: Nüsse, Eier. 
• Zink: Wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Hautunreinheiten. Quellen: Hülsenfrüchte, Eier, Haferflocken. 
• Selen: Schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen. Quellen: Vollkornprodukte, Fleisch, Knoblauch. 

Flüssigkeitszufuhr für die Haut:

• Wasser und ungesüsste Tees: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens zwei Litern täglich versorgt die Haut von innen mit Feuchtigkeit und unterstützt die Zellfunktionen.

Wie kann ich meine Haut zusätzlich unterstützen?

Vergessen Sie nicht, sich regelmassige Auszeiten zu gönnen, um sich mit Haut und Haar vom Alltagsstress zu erholen. Anstelle von Termin zu Termin zu hetzen, sollten Sie Ihre Haut im Herbst gezielt pflegen und verwöhnen.

Sie wird es Ihnen mit einem strahlenden Teint danken.

Ihrer Haut helfen bei einem plötzlichen Feuchtigkeitsgefälle alle Massnahmen, die die Luftfeuchtigkeit erhöhen.

In der Wohnung kann das zum Beispiel eine Schale mit Wasser auf der Heizung oder ein Luftbefeuchter sein.



Auch der nächste Regen wirkt sich positiv aus: Da bei Regenwetter kein starkes Feuchtigkeitsgefälle besteht, lässt sich der Feuchtigkeitshaushalt der Haut leichter im Gleichgewicht halten. Wenn also Regenwolken den Frühlings- oder Herbsthimmel trüben, darf sich Ihre Haut freuen.

Doch jetzt freuen wir uns erstmal über die schönen Herbsttage. 🍁🍂🌰

Bis bald in Ihrem Hautkompetenz Zentrum art cosmetics.

Herzlichst Ihr art cosmetics Team